突然ですが、髪の毛に何かしらのお悩みを抱えている方はいらっしゃいますか？
実はそのトラブルの原因は、タンパク質不足かもしれません！ というのも、髪の毛は主にタンパク質でできているため、栄養が不足することで、髪の毛に必要な栄養分も足りなくなり、薄毛の原因になる可能性があるそうです……。
そんな方に、定期的に試していただきたいのが「ヘンププロテイン」、つまり麻の実でできたプロテインです！
「プロテインと髪の毛って何か関係があるの」と疑問に思った方も多いはず。
今回の記事では、ヘンププロテインと髪の毛の関係性について詳しく解説していきますので、「髪の毛のトラブルを手軽に解決したい！」という方は、ぜひ最後までご覧ください。
※本記事は、ヘンププロテインの効果を必ずしも保証するものではありません
髪を生成する栄養が豊富に含まれているヘンププロテイン
ヘンププロテインは「ヘンプシード（麻の実）」を摂取しやすいように砕いたもの。
植物性タンパク質であることが大きな特長ですが、タンパク質以外にも、「マグネシウム」「カルシウム」「必須アミノ酸」、さらには、髪の毛の成長に必要な「鉄分」や、タンパク質の合成を助けて薄毛の改善につなげる「亜鉛」も含まれており、近年では育毛効果も期待されています。
栄養価が高いため、健康のために日常的に摂取できるのはもちろん、頭皮ケアのために活用できるのは、ほかのプロテインにはない大きな特徴だと言えます。
そもそも、抜け毛や薄毛、白髪の原因は？
しかしなぜ、抜け毛や薄毛、白髪など、髪の毛に変化が生じるのでしょうか。
その原因は多岐に渡りますが、ひとつが通常の食生活では髪の毛の生成に必要な栄養素を摂取できない点にあります。
実は、髪の毛は99%がタンパク質。そのため、タンパク質の摂取量が日常的に少ないと、薄毛、白髪の原因になりがちなのです。
このタンパク質ですが、現代人は不足しがちと言われている栄養素のひとつ。そのため、普段の食事から意識してタンパク質を積極的に摂る必要があります。
健康で美しい髪を作る！ ヘンプに豊富な栄養素
髪の毛の悩みを解決するには、豊富な栄養が不可欠。そして、ヘンププロテインには、豊富な栄養が含まれています。
ヘンププロテインは健康で美しい髪をつくる元となるタンパク質をはじめ、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、頭皮ケアとしてのメリットが認められつつあるのですね。
そこで、ヘンププロテインが持つ各栄養素の含有量について、調べてみました！
※数字は、ヘンププロテイン20gあたりの目安です
※商品によって違いがありますので、詳細な数字は各商品をご確認ください
タンパク質含有量
髪をつくる元となるタンパク質は、「体重1kgに対して1g」が1日の摂取量の目安とされています。そのため、普段の食事で摂取しきれないタンパク質をヘンププロテインで補いましょう。
ビタミン含有量
ビタミンは、タンパク質の合成をサポートしてくれる栄養素。一方で、体内ではほとんど生成できない栄養素であることから、外部から摂取する必要があります。ヘンププロテインには、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンEなどが含まれていることが多いようです。
ミネラル含有量
健康な髪をつくるには、ミネラルも欠かせません。しかもミネラルは体内で合成できないため、外部から摂る必要があります。 不足した場合は、頭皮に悪影響があるどころか、欠乏症や様々な不調が発生してしまいます。なかでも亜鉛は、タンパク質を作るのに欠かせない栄養素ですので積極的に補いましょう。
カリウム： 300mg程度
カルシウム： 30mg程度
鉄： 3mg程度
銅： 0.5mg程度
マグネシウム： 150mg程度
頭皮に効果的なヘンププロテインの飲み方は？
健康な髪と頭皮をつくるには、栄養バランスを意識するのが何よりも大切。「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル（亜鉛）」が多く含まれる食材を摂取しつつ、食事だけでは足りない分をヘンププロテインでカバーしていきましょう！
タンパク質が含まれる食材
- ご飯
- 卵
- 魚
- 豚肉
- じゃがいも など
ミネラル（亜鉛）が含まれる食材
- チーズ
- ナッツ
- 豚レバー など
ビタミンが含まれる食材
- ブロッコリー
- ほうれん草
- 納豆
- さつまいも
- バナナ など
いかがでしょうか。毎日が忙しいと食事も偏りがちになりますが、意外と身近な食事で補えると感じたかと思います。ぜひ参考にしてみてください。
頭皮が気になる方にはこれがおすすめ！
最後に、おすすめのヘンププロテインを3つご紹介します。
ぜひ興味があれば、これらの活用も検討してみてください。
くらしとエコとPRODUCT：ヘンプとオーツ
Amazonでの購入はこちらをご覧ください。
「ヘンプとオーツ」は、ヘンププロテインに栄養豊富なオートミールを配合しているのが特徴。栄養成分がより高まっており、自然由来の植物性タンパク質などを豊富を摂ることができます。
運動後はもちろん、朝食時に飲むなど、毎日の栄養補給にピッタリのプロテインです。
HEMPS：有機ヘンププロテインパウダー
ヘンププロテインに興味のあるなら、こちらのパッケージを見たことがある方もいるかもしれません。有機JAS認定を受けており、ソイフリー、乳、砂糖、添加物も不使用の健康的なヘンププロテインです。水や植物性ミルクと一緒に飲むのはもちろん、ヨーグルトなどに使用しても◎。お好みの食材に活用してください。
HEMP STYLE ：ヘンププロテイン パウダー 非加熱 カナダ産
保存料、着色料、甘味料といった添加物不使用のヘンププロテインです。無農薬で育てられたヘンプを使用しているのが特徴。豆乳や野菜ジュース、シリアルにかけてもおいしくいただけます。
髪の毛に必要な栄養素を補えるヘンププロテイン
今回は、髪の毛に必要な栄養を手軽に摂取できるヘンププロテインをご紹介しましたが、いかがでしたか？
普段から規則正しい食生活を送るのが何よりも大切ではありますが、食事だけでは足りない栄養素を補うために、ヘンププロテインで摂取するのがオススメです。ぜひ活用を検討してみてください！
※抜け毛、薄毛、白髪の原因は様々です。必要に応じて、専門のクリニックの活用も検討してください