寒い季節になるとスーパーの入り口で、ホクホクな焼き芋が売られているのをよく見かけますよね！良い匂いに誘われて、ついつい手に取ってしまう方も多いのではないでしょうか？
そんな焼き芋ですが、腹持ちが良いことからダイエット食としても取り入れられることが多いメニューでもあります。実は焼き芋にはそれだけでなく、ダイエットに効果的とも言える様々なメリットがあるんです！ダイエットにチャレンジ中の方は、ぜひ最後までご覧いただけますと幸いです。
焼き芋がダイエットに効果的！？
あったかくてホクホクな焼き芋ですが、ダイエット目的で食べるなら「冷やす」と効果的なんです。焼き芋を冷やすことによって、レジスタントスターチという成分が生まれるのですが、
この成分にダイエットに嬉しいこんな効果が！
焼き芋を冷やすメリット
焼き芋を冷やすだけで、ダイエット中の方には嬉しいこれらの効果を得ることができるんです！
- 食後の血糖値の上昇を抑える
- 中性脂肪を減少させる
- 整腸効果
- 体重増加の抑制
- アンチエイジング効果
サツマイモにはもともとこんな効果も！
そもそもサツマイモ自体にもダイエットに嬉しい効果は含まれています。お腹が満たされるだけでなく、こんなにもメリットがあったんですね。
- 整腸効果
- むくみ予
- 老廃物の排出
- 美肌効
- 生活習慣病の予防
メリットいっぱいのサツマイモで効率的なダイエットを！
今回は「冷やし焼き芋」、「サツマイモ」のメリットについてご紹介しましたが、いかがだったでしょうか？
サツマイモを食べるのであれば、冷たい焼き芋を食べた方が、実はダイエットには効果的なんですね！さらに冷たい焼き芋は冷凍保存できるため、手軽に食べれるのも嬉しいポイントのひとつ。もちろん味も美味しいので、ぜひお試しください！